Schéma
d'Imperfection
et de Honte

Avez-vous tendance à croire que vous êtes jamais assez bien? Avez-vous tendance au perfectionnisme pour limiter les critiques, le rejet, la dévalorisation? 

Pourquoi reproduisez-vous ce schéma?

Pourquoi 🤔 ce sentiment

Parce que ce schéma vous protège. Il vous protège de la souffrance vécue dans votre enfance ou adolescence. C’est un problème trop profondément enraciné et vous êtes dans l’impossibilité de changer par vous-même.




Pourquoi 🤔 ce sentiment

Parce que vous vous êtes enfermé dans ce schéma et vous n’en êtes pas forcément conscient. Vous ne vous rendez pas forcément compte des défauts du schéma et si vous vous en rendez compte, vous ne savez pas pourquoi vous les avez. Pour vous, il fait partie de votre personnalité.


Pourquoi 🤔 ce sentiment

Parce que ce schéma est enregistré par votre cerveau comme un raccourci, une prise de décision facile, connue. Même si la décision ne semble pas bénéfique, elle est simple car connue. Vous vous êtes adapté en réagissant ainsi (ce schéma marche avec les personnes qui reproduisent ce schéma mais devient destructeur avec ceux qui ne le reproduisent pas). 

La plupart des patients ayant un sentiment d’Imperfection et de Honte peuvent aussi souffrir du sentiment de Grandiosité et d’Idéaux-Exigeants

Avez-vous une de ses manifestations?

Vous choississez souvent des partenaires qui vous critiquent et vous rejettent

Vous autorisez les autres à vous maltraiter et à vous dévaloriser verbalement

Vous ressentez que vos problèmes sont exclusivement de votre faute

Vous ne vous sentez pas en sécurité avec ceux sans imperfection

Vous êtes jaloux et cherchez la compétition, dans les domaines où vous vous percevez imparfait

Vous voyez parfois les relations comme un jeu où il doit y avoir un dominant et un soumis

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Vous vous efforcez sincèrement d’améliorer votre vie par vous-mêmes mais vous échouez. Tournez-vous vers une aide extérieure thérapeutique.

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