Schéma
Dépendance
Incompétence

Avez-vous des difficultés à être autonome? Ou bien insistez-vous pour tout faire par vous-même

Pourquoi reproduisez-vous ce schéma?

Pourquoi 🤔 ce sentiment

Parce que ce schéma vous protège. Il vous protège de la souffrance vécue dans votre enfance ou adolescence. C’est un problème trop profondément enraciné et vous êtes dans l’impossibilité de changer par vous-même.




Pourquoi 🤔 ce sentiment

Parce que vous vous êtes enfermé dans ce schéma et vous n’en êtes pas forcément conscient. Vous ne vous rendez pas forcément compte des défauts du schéma et si vous vous en rendez compte, vous ne savez pas pourquoi vous les avez. Pour vous, il fait partie de votre personnalité.


Pourquoi 🤔 ce sentiment

Parce que ce schéma est enregistré par votre cerveau comme un raccourci, une prise de décision facile, connue. Même si la décision ne semble pas bénéfique, elle est simple car connue. Vous vous êtes adapté en réagissant ainsi (ce schéma marche avec les personnes qui reproduisent ce schéma mais devient destructeur avec ceux qui ne le reproduisent pas). 

Le schéma de Dépendance et d’Incompétence est fréquemment lié à d’autres schémas, notamment celui d’Abandon et d’Insécurité.

Avez-vous une de ses manifestations?

Vous avez besoin de quelqu’un près de vous qui puisse soit vous donner la solution, soit gérer le problème à votre place

Vous n’osez pas quitter un partenaire ou un parent qui abuse de vous, vous frustre ou vous contrôle

Vous demandez de l’aide aux autres, vous posez constamment des questions lors de tâches nouvelles au travail

Vous demandez de façon répétitive des avis pour des décisions

Vous avez de la difficulté à voyager seul et à gérer vos finances seul, vous abandonnez facilement

Vous refusez des responsabilités supplémentaires (une promotion professionnelle), évitez de nouvelles tâches

Vous avez peur de conduire seul une voiture. Votre voiture pourrait avoir une panne, et vous ne saurez pas quoi faire

Vous avez la croyance que vous êtes incapable de survivre seul

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Identifiez son ou ses schémas qui génèrent de la souffrance

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Vous vous efforcez sincèrement d’améliorer votre vie par vous-mêmes mais vous échouez. Tournez-vous vers une aide extérieure thérapeutique.

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